Harmonie du Corps et de l’Esprit
Qu’est-ce que la sophro-danse polynésienne™?
La sophro-danse polynésienne™ également appelée l’art du mouvement, c’est une pratique novatrice qui fusionne les éléments de base de la danse polynésienne avec les principes de la sophrologie, établissant ainsi l’équilibre général, à l’ancrage, la reconnexion de soi et qu’ ainsi retrouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
La sophro-danse polynésienne™ est une pratique née de mon cheminement en sophrologie, dans un contexte là où la recherche de bien-être et de détente est de plus en plus prévalente dans notre société contemporaine et inspiré de mon héritage culturel polynésien utilisé comme un moyen d’expression et de communication. Les mouvements fluides et rythmiques, caractéristiques de la culture polynésienne sont intégrés dans cette pratique à travers des séances qui visent à libérer les tensions physiques et mentales.
Les fondements de la sophro-danse polynésienne™ reposent sur une perception holistique de l’être humain où l’on considère l’individu dans sa globalité, dans son unité, dans son intégralité. En alliant les mouvements de la danse et la sophrologie, cette pratique favorise une prise de conscience accrue des émotions et du corps, permettant aux participants d’accéder à un état de relaxation profonde. Les mouvements sont généralement lents et doux, facilitant ainsi une connexion entre l’esprit et le corps, essentielle pour atteindre cet état de bien-être intérieur.
De plus, la sophrologie apporte des techniques de respiration et de visualisation, amplifiant l’expérience vécue des séances. L’art du mouvement est un mime, un moyen d’expression puissant transmettant des émotions, des récits, chaque mouvement, chaque geste est chargé de significations profondes, en mettant notre corps au service du rythme, lui-même axé sur la persuasion de la mémoire.
Enfin, il est important de souligner que la sophro-danse polynésienne™ ne se limite pas uniquement à la dimension physique de la danse. Elle incarne également une philosophie de vie qui encourage la pleine conscience et la sérénité. En pratiquant cette forme d’art, les individus peuvent s’immerger dans une expérience sensorielle qui les aide à décompresser et à retrouver un sentiment d’harmonie, tant avec eux-mêmes qu’avec leur environnement.
C’est aussi l’occasion de nous reconnecter à l’essence de la danse et du chant, porteur de la mémoire et de l’âme de la culture polynésienne (du fenua) en mouvement. Une autre façon d’apprendre une culture, c’est un voyage en soi, une émotion à l’état brut.
Les bienfaits émotionnels et physiques de La sophro-danse polynésienne™
La sophro-danse polynésienne™ est une pratique qui combien des mouvements corporels fluides et une approche sophrologique, offrant ainsi une variété de bienfaits tant émotionnels que physiques.
Sur le plan physique, cette forme d’art corporel “l’art du mouvement” contribue à améliorer la flexibilité, la coordination et la force musculaire. Les mouvements inspirés de mes origines polynésiennes sollicitent divers groupes musculaires, ce qui résultent en une meilleure posture et une sensation de bien-être.
Cela peut également aider à soulager les maux de dos et réduire les tensions accumulées dans le corps, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Emotionnellement, la sophro-danse polynésienne™ joue un rôle important dans l’écoute du corps, la gestion du stress et de l’anxiété. La pratique régulière contribue à la libération d’endorphines, des hormones qui favorisent une sensation de bonheur.
Cela permet non seulement une gestion plus efficace des émotions négatives, mais également une amélioration de l’estime de soi. La connexion avec son corps, qui est essentielle dans la sophro-danse polynésienne™, aide les participants à développer une meilleure conscience corporelle. Cela se traduit par une acceptation accrue de soi, ainsi qu’une amélioration de la confiance personnelle.
Lors des pratiques menées en résidences séniors et en stage professionnel, de nombreux participants ont exprimé avoir dépassé leur anxiété et connu un mieux-être, une meilleure écoute corporelle et un apaisement émotionnel à travers la sophro-danse polynésienne™.
Tarif
| Sophro-danse polynésienne™ (1H30) |
| 2 séances par semaine : à l’unité 30€ par pers. Groupe jusqu’à 6 personnes. |
