Qu’est-ce que la sophrologie?
Elle a été fondée en 1960 par le docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre d’origine colombienne. « L’Étude de l’harmonie de la conscience ». La sophrologie peut également être associée à une pratique de développement personnel et la gestion du stress.
Les origines de cette discipline se trouvent à la croisée des chemins entre les concepts orientaux de méditation et des méthodes occidentales de relaxation et de développement personnel. Après avoir été initialement conçue comme un outil thérapeutique, elle s’est progressivement élargie pour toucher des domaines variés comme le sport, l’éducation et le milieu professionnel. L’objectif principal de la sophrologie est d’apprendre à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions corporelles, tout en favorisant un état de bien-être durable.
Organisation d’une séance
Toutes les séances de sophrologie commencent par un temps de dialogue, qu’il s’agisse de la première séance ou d’une séance de suivi.
- La première séance dure 1H30, c’est un moment extrêmement important et très personnelle cela nécessite parfois du courage pour la personne de se lancer. Vous pourrez avant tout compter sur un soutien moral, une écoute active, ce qui me permet de définir en quoi vous pouvez être aidé.
- Une séance de suivi, c’est l’échange avec le client sur son vécu depuis la dernière séance et, si nécessaire, redéfinit ou adapte les objectifs de la séance.
- Ensuite, il s’agira de prendre connaissance du déroulement de la séance, nous validons ensemble les objectifs de la séance et le protocole qui sera utilisé. (Chaque séance est unique et adaptée aux besoins du client).
- Puis, nous passerons à la séance, vous prenez le temps de vous installer, soit dans la posture de votre choix, soit dans une posture adaptée à l’exercice prévu.
- Et enfin, le temps de partage, appelé phéno-description en sophrologie. Vous pouvez alors, si vous le souhaitez partager votre vécu. En sophrologie, ce temps de partage permet d’intégrer davantage les bienfaits et les bénéfices de la séance.
- Le nombre de séances varie de 5 à 8 selon l’objectif et la capacité de la personne à s’entraîner seule avec les enregistrements fournis (c’est un des objectifs c’est d’atteindre l’autonomie).
- Les exercices proposés en sophrologie favorisent un entraînement régulier, des exercices cours et simples peuvent se pratiquer debout, assis, allongé sans tenue particulière, vous pouvez aussi l’expérimenter chez vous, au travail ou même dans un parc….
Tarifs
| Séances à domicile ou dans un lieu propice à la séance | Sur réservation: |
| ✔Première séance (1H30): 80€ (bilan complet + 1ère séance) ✔Séances de suivi (1H): 70€ ❇❇Le pack de 5 séances (300€ au lieu de 350€) est proposé uniquement après la première séance, sous réserve des besoins et objectifs définis ensemble. ✳✳Tarif réduit (-15€): accordé aux étudiants, demandeurs d’emploi, personnes en situation de handicap ou atteinte d’ALD (sur présentation d’un justificatif) | ✔Petit groupe (3 à 4 pers à domicile, 1H15): 15€/ pers (idéal entre amis ou en famille) |
